Et si votre engagement était la clé de votre réussite ?
Quand on parle d’hypnose, beaucoup pensent que tout va changer en une seule séance.
Un peu comme si un magicien venait balayer les problèmes en nous endormant et en faisant son discours à notre inconscient.
Mais en réalité, l’hypnose est un outil puissant qui demande un engagement personnel pour fonctionner et obtenir les résultats souhaités.
C’est un travail d'équipe entre le praticien et la personne accompagnée,
avec une vraie implication entre les séances
pour ancrer durablement les changements.
1. L’hypnose n’est pas une solution miracle, mais un apprentissage
Il est naturel d’espérer un changement rapide. Mais, comme pour apprendre une langue ou se mettre au sport, le cerveau a besoin de répétition pour intégrer de nouvelles habitudes.
Ce phénomène repose sur la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser en fonction des expériences répétées.
"Rappelez-vous quand vous avez appris à marcher. Si vous n'aviez jamais répété l'exercice, il est peu probable que vous ayez consolidé cet apprentissage. C’est la même chose avec l’hypnose : une séance peut amorcer un déclic, mais c’est la régularité qui fait la différence."
2. Les 3 clés pour un accompagnement réussi et des résultats pérennes
Clé N°1 : Clarifier son objectif
L’un des points essentiels pour avancer est de savoir pourquoi vous consultez. Un objectif précis permet d’orienter efficacement les séances. C'est un peu comme inscrire l'adresse de sa destination de vacances sur un GPS.
Exemple : Dire "je veux aller mieux" est vague. Dire "je veux gérer mon stress au travail pour être plus serein chaque matin" permet un travail ciblé et mesurable.
Clé N°2 : S’impliquer entre les séances
L’hypnose est un processus actif.
Il ne suffit pas de venir aux séances, il faut aussi appliquer les exercices proposés par le thérapeute et observer ses propres changements, ses évolutions, aussi infimes soient-ils. En hypnose, votre engagement fait toute la différence !
Exemple : Un coach sportif peut vous donner le meilleur programme, si vous ne l’appliquez pas, vous ne verrez pas de résultats.
Clé N°3 : Patience et persévérance
Chaque personne a son propre rythme. Parfois, le changement est progressif et les effets se manifestent après plusieurs séances.
Témoignage : "J’ai fait une première séance et j’attendais un miracle. Ce n’est qu’après la troisième, en suivant les exercices donnés, que j’ai senti une vraie différence."
3. L’engagement en thérapie vu par la recherche
Le Mental Research Institute (MRI) de Palo Alto met en avant l’importance de l’implication active du patient dans le processus thérapeutique.
Paul Watzlawick, l’un des fondateurs, souligne que "le changement ne vient pas seulement du thérapeute, mais surtout de l’investissement du patient". Il insiste sur le fait que sans engagement, aucune méthode ne peut être pleinement efficace. Cette étude révèle qu'en thérapie par l'hypnose votre engagement fait toute la différence.
D'autres études en neurosciences permettent d'aller plus loin dans la compréhension de l'action de l'hypnose sur le cerveau.
4. En hypnose, votre engagement fait toute la différence
Voici quelques outils pour prolonger les effets d’une séance :
Auto-hypnose : Reprendre un état modifié de conscience pour renforcer les suggestions. Apprendre la technique de l'auto-hypnose permet d'accéder à cet état avec plus d'aisance.
Respiration consciente : Une pratique simple pour calmer l’esprit et intégrer les changements.
Ancrages émotionnels : Associer un geste à une émotion positive pour la réactiver facilement et devenir autonome dans sa gestion émotionnelle.
Exemple d'exercice à tester chez soi :
💠 Fermez les yeux,
💠 Respirez lentement et
💠 Imaginez un endroit qui vous apaise.
⭐️ Associez cette image à une pression sur votre poignet.
⭐️ Avec le temps, ce simple geste pourra vous apporter du calme instantanément.
Ces outils permettent de prolonger l'effet de la séance et d'inscrire le travail dans une dynamique autonome. Cela permet de consolider les nouvelles connexions neuronales crées en séances.
L'esprit d'exploration est aussi essentiel : voir chaque séance comme une opportunité d'apprendre sur soi, d'observer ses réactions et d'affiner ses stratégies de mieux-être.
Comme tout nouvel apprentissage,
l'hypnose demande une période d'adaptation et de répétition pour développer une maîtrise et obtenir des résultats tangibles.
L’hypnose vous ouvre la porte, à vous de la franchir !
L’hypnose est un véritable levier de transformation,
mais son efficacité repose sur votre engagement.
Plus vous appliquez les outils donnés en séance,
plus vous maximisez vos chances de réussite.
L'hypnose vous donne les outils, mais c'est vous qui faites le chemin !
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